あなたの健康づくりを応援するための身体活動・運動の情報
- いつもよりプラス10分動いてみよう!ヒントはこちら ⇒ アクティブガイド
- 気軽にできる運動はストレッチとウォーキングです。資料はこちら⇒健康維持には運動習慣をつけよう
- 100kcalを消費する運動量を知っていますか?参考にしてください⇒管⑥100kcalを減らす運動と生活活動早見表(基本) ⇒100kcalの目安(運動)
- このチラシを貼って、「運動」を継続して「適正体重」を維持しましょう ⇒運動 ⇒適正体重
- 自宅でできる運動の動画はリンクをご覧ください。「健康なは21(第2次)」公式ホームページ: http://kenkou-naha21.jp